主页 > 养生人群 > 男性 > 男人的养生怎么办?

男人的养生怎么办?

发表日期:2020-11-16 | 来源 :高德生物网 | 点击数: 次 收听:
 

 男人的养生怎么办?男人养生可以从饮食、运动、按摩等方面进行,下面为大家讲讲按摩养生的手法,大家可以试试看。

  搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  搓肋:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

  搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  男人的养生怎么办?平安健康网提醒:现代社会男性普遍都会受到来自生活和工作的双重压力影响,身体常常负荷不了,所以生活中做好养生工作刻不容缓,只有保持健康的身体,才能更有精神对抗生活和工作的压力。

高德生物网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生